Avokádová nátierka s konopnými semienkami

Kategórie
 
 
 
 
 

 

Potrebujeme:

- 1 avokádo

- 1/2 paradajky (ošúpanej)

- 1 strúčik cesnaku (roztlačený)

- 1 PL lúpaného konopného semienka

- soľ

- citrónová šťava

 

Príprava:

Ošúpeme avokádo, odstránime kôstku a roztlačíme ho v hlbokej nádobe. Pridáme ostatné ingrediencie a krátko pomixujeme ponorným mixérom na nie úplne hladkú kašu. Ochutíme soľou a citrónom podľa chuti. 

 

Zdravé raňajky sú základným predpokladom dobrého naštartovania Vášho metabolizmu. Určite ich nevynechávajte. Práve ráno máte príležitosť využiť aj kalorickejšie potraviny ako sú orechy a olejnaté semená. Správne zostavené raňajky by mali obsahovať celozrnné obilniny (ovsené vločky, celozrnný chlieb, celozrnné palacinky a pod.) a kvalitný tuk (napr. konopné semienka). Pri sladkej variante môžete pridávať ovocie, pri slanej surovú zeleninu.

 

Zdroj: Konopná kuchárka - Mudr. Alexandra Frolkovičová

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Plná (Desktop) verzia